Para lograr tus metas de pérdida de peso, el fundamento más importante es crear un déficit calórico. Esto significa que debes tomar menos calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes hacerlo a través de una combinación de cambios en tu dieta y un mayor cantidad de actividad física. Diversos consejos para crear un déficit calórico incluye

Para perder peso de manera efectiva, es fundamental comprender el principio básico del déficit calórico. Este concepto simple, pero poderoso, se basa en {consumir menos caloríastener un balance calórico negativo. Para lograr este equilibrio, puedes modificar tu dieta y incorporar ejercicio físico regular a tu rutina. Aplicando este método